Kuntosaliohjelmat

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen saattaa tuntua vaikealta tehtävältä – eikä välttämättä siksi, etteikö intoa ja motivaatiota harjoitteluun löytyisi, vaan yksinkertaisesti siitä syystä, että erityisesti aloittelijan voi olla vaikeaa tietää, mistä harjoittelu kannattaa aloittaa. Yksi toimiva vinkki on tietysti suunnata oman kuntosalin henkilökunnan puheille ja pyytää neuvoja onnistuneeseen, tehokkaaseen ja ennen kaikkea turvalliseen kuntosaliharjoitteluun. Kaikilla kuntosaleilla henkilökuntaa ei … Read more

Jokainen painoja nostanut tietää, että otteella on merkitystä. Otteella viitataan painonnostossa sormien ja kämmenten asentoon, jolla tankoon tai painoihin tartutaan. Erilaisia otteita vaihtamalla painonnostoon haetaan parempaa tukea ja pitoa, jonka avulla harjoittelusta on mahdollista saada enemmän irti. Olet ehkä kuullut jo puhuttavan apinaotteesta? Apinaote on yksi painonnostoon liittyvistä otteista ja tässä artikkelissa kerromme tarkemmin, mitä … Read more