Tässä artikkelissa käymme läpi parhaimmat pre-workout juomat vuonna 2022. Juomatarjonta on erittäin laaja, ja eri valmistajien juomat eroavat toisistaan mauiltaan sekä pitoisuusarvoiltaan. Mikäli pohdit pre-workout juomien välillä, kannattaa tsekata tämän hetkiset suosikit tästä artikkelista. Parhaat pre-workout juomat Pre-workout juomat ovat hyvän makuisia ja ravintoarvoiltaan mahdollisimman ravintorikkaita. PWO juomien uskotaan toimivan […]
Pre-workout -juomat tuovat oikein käytettynä lisää energia ja suorituskykyä treeneihin, mikä näkyy parempina treeneinä ja nopeampina tuloksina. Ne ovatkin suosittu tapa saada kaikki irti treenistä. Tunnetko sinä jo pre-workout -juomat ja niiden hyödyt sekä mihin niitä käytetään? Seuraavassa esittelemme kattavasti kaiken, mitä näistä tuotteista on hyvä tietää, ja minkälaisia valmisteita […]
Jokainen painoja nostanut tietää, että otteella on merkitystä. Otteella viitataan painonnostossa sormien ja kämmenten asentoon, jolla tankoon tai painoihin tartutaan. Erilaisia otteita vaihtamalla painonnostoon haetaan parempaa tukea ja pitoa, jonka avulla harjoittelusta on mahdollista saada enemmän irti. Olet ehkä kuullut jo puhuttavan apinaotteesta? Apinaote on yksi painonnostoon liittyvistä otteista ja […]
Penkkipunnerruksen tulokset saattavat heti alussa innostaa ja motivoida, sillä alkukehitys on lajissa nopeaa, mutta hidastuu tai saattaa jopa pysähtyä kokonaan tämän jälkeen. Kehityksen pysähtymiselle on useita eri syitä. Kun tulokset alkaa laantua, moni varmasti ehtii kysyä mielessään, miksi penkkitulos ei nouse. Vaikka jokainen keho ja lihaksisto on omanlaisensa, joillakin yleispätevillä […]
Paljonko proteiinia kerralla kannattaa syödä? Entäpä kuinka paljon proteiinia lihasmassan kasvattaminen ja ylläpitäminen vaativat? Tässä artikkelissa kerromme tarkemmin siitä, kuinka suuria määriä proteiinia tulisi nauttia oman aktiivisuustason mukaan. 1. Tiedosta oma painosi, pituus ja ateriassa olevat proteiini Proteiini on olennainen osa terveyttä. Pelkästään sanan alkuperä – joka tulee kreikan sanasta […]
Internet on pullollaan lihasmassan kasvatusohjelmia aloittelijalle. Valinnanvara ei välttämättä ole hyväksi, sillä monen aloittelijan voi olla todella vaikeaa tietää alussa, millainen ohjelma sopii parhaiten juuri itselle. Tärkeintä on kuitenkin pyrkiä asettamaan itselleen tavoitteita ja pysyä niissä. Näillä ohjeilla eteenpäin Jokainen keho ja lihasmassa kehittyy hieman erillä tavalla, mutta monipuolisella ohjelmalla […]
